השיעורים במטרו ג'ים

אירובי דאנס

שיעור אירובי המשלב קומבינציות ריקוד, מחול וקורדינציה.

פיטבול 

אימון בעזרת כדור גדול המשלב גמישות, סיבולת יציבה ושיווי משקל.

יוגה

השיעור מושלם לשילוב בין הנפש לגוף בעזרת תרגילי נשימה ומתיחות.

אינטרוולים

שיעור אירובי המשלב בתוכו תרגילי כוח ושיפור הכושר.

Body Shape

עיצוב הגוף בעזרת כדורים וסוגי התנגדות שונים ומאופיין בכך שהוא ללא קפיצות או זעזועים (מיוחד לאילו הסובלים מהגב או הברכיים).

Boxing

שיעור איגרוף המשלב בתוכו כושר, סיבולת לב ריאה, כוח מתפרץ וזריזות.

Balance

שיעור המתמקד בעבודה על היציבה, זוקפי הגו בשילוב מתיחות.

ab's Crunch

שיעור המתמקד בעבודת כוח וסיבולת שרירי הבטן המותניים וחגורת הגב. 

body Movement

עיצוב הגוף בתנועה בשילוב התנגדות קלה בקצב בינוני.