About Admin

המחבר עדיין לא עדכן פרטים.
So far Admin has created 12 blog entries.

שעות פעילות חגי תשרי 2021

6.9 יום שני ערב ראש השנה – מועדון כושר פתוח עד 16:00 ללא חוגים.7.9 יום שלישי ראש השנה א' מועדון הכושר פתוח מ16:00-22:00 ללא חוגים.8.9 יום רביעי ראש השנה ב' מועדון הכושר פתוח מ10 עד 22 ללא חוגים.15.9 יום רביעי ערב יום כיפור מועדון כושר פתוח עד 15:00 ללא חוגים16.9 יום חמישי יום כיפור –

2021-08-29T14:21:51+00:00

שעות פעילות חגי תשרי 2020

18.9 יום שישי ערב ראש השנה – מועדון כושר פתוח עד 16:00 ללא חוגים. 19.9 יום שבת ראש השנה א' מועדון הכושר פתוח מ16:00-22:00 ללא חוגים. 20.9 יום א' ראש השנה ב' מועדון הכושר פתוח מ8 עד 22 ללא חוגים. 27.9 יום א' ערב יום כיפור מועדון כושר פתוח עד 15:00 ללא חוגים 28.9

2020-09-10T11:15:49+00:00

שעות פעילות שבועות 2020

שעות פעילות חג שבועות: יום חמישי עד שעה 18:00 ללא חוגים יום שישי המועדון סגור יום שבת פתוח כרגיל כולל חוגים מערכת חוגים חדשה תתפרסם בהקדם חג חלבון שמח!

2020-05-25T17:03:00+00:00

שעות פעילות תשרי 2019

שעות פעילות בחגים, ומתנה צנועה לקהל מתאמנינו לכבוד השנה החדשה: מתאמני מטרו יקרים, קודם כל רצינו לאחל לכם שנה טובה ! ולהודות לכם על כך שגם בשנה הקרובה אתם בוחרים בנו :) לכן הקשבנו, הבטחנו ואנחנו מקיימים! החל מהחג הקרוב שעות הפעילות החדשות שלנו בחגים ומועדים, יהיו פשוטות ברורות והכי חשוב כמה שיותר מורחבות! בקצרה:

2019-09-22T18:40:00+00:00

שעות פעילות שבועות 2019

 שעות פעילות בשבועות 2019 ערב שבועות 8.6 יום שבת:  09:00-18:00 (ללא חוגים) חג שבועות 9.6 יום ראשון : 16:00-00:00 (ללא חוגים)

2019-05-30T17:17:01+00:00

שעות פעילות במועדי מאי

 שעות פעילות במועדי מאי ערב יום השואה 1.5 יום רביעי:  06:00-19:00 (ללא חוגי ערב) יום השואה 2.5 יום חמישי : 06:00-00:00 (רגיל ללא מוזיקה) ערב יום הזכרון 7.5 יום שלישי :  06:00-18:00 (ללא חוגי ערב) יום הזיכרון/ערב העצמאות 8.5 יום רביעי: 06:00-19:00 (ללא חוגי ערב) יום העצמאות 9.5 יום חמישי: 16:00-22:00 (ללא חוגים)

2019-05-03T11:56:49+00:00

שעות פעילות חדר הכושר ביום הבחירות יום שלישי 30.10

שעות פעילות ביום הבחירות יום שלישי 30.10 מועדון יהיה פתוח מהשעה 16:00 עד חצות. חוגי ערב יתקיימו כרגיל. בשעות הבוקר יבוצעו עבודות שדרוג תשתיות לקראת הגעת ציוד האירובי החדש, והכנת התשתיות למערכות הבידור החדשות שיכללו את כל הערוצים ומערכת VOD להזמנה אישית של תוכניות, סדרות וסרטים. יום שלישי, הולכים להצביע, מטיילים, וגם מרביצים אימון

2018-10-25T12:22:49+00:00

הטיפים שלנו לאימון בריא

יש להיוועץ ברופא ומומלץ אף לבצע בדיקה ארגומטרית לפני התחלת הפעילות הגופנית. יש להקפיד ולבצע חימום לפני הפעילות והרפייה בסיומה. יש להימנע מעבודה מהירה ובטווח תנועה קצר. אין להגרר לתכתיבים של אחרים או לנסות לשבור שיאים זכרו לכל גוף קצב התקדמות משלו. יש לנשום בחופשיות במהלך התרגילים ולא לעצור את הנשימה. חובה לנוח בין סטים ובין

2017-08-06T08:40:01+00:00

כתבה באתר Ynet

מחקר מקיף: מתיחות לא מונעות פציעות באימון סקירה של מעל 350 מחקרים שהתפרשו על-פני 40 שנה מצאה: מתיחות לפני האימון לא מונעות פציעות. ראש מערך המחקר: "קידום המתיחות כמונעות פציעות בוסס על אינטואיציה - ולא על ראיות מדעיות" קישור לכתבה המלאה

2017-08-06T08:41:44+00:00