About Admin

המחבר עדיין לא עדכן פרטים.
So far Admin has created 8 blog entries.

שעות פעילות תשרי 2019

שעות פעילות בחגים, ומתנה צנועה לקהל מתאמנינו לכבוד השנה החדשה: מתאמני מטרו יקרים, קודם כל רצינו לאחל לכם שנה טובה ! ולהודות לכם על כך שגם בשנה הקרובה אתם בוחרים בנו :) לכן הקשבנו, הבטחנו ואנחנו מקיימים! החל מהחג הקרוב שעות הפעילות החדשות שלנו בחגים ומועדים, יהיו פשוטות ברורות והכי חשוב כמה שיותר מורחבות! בקצרה:

2019-09-22T18:40:00+00:00

שעות פעילות שבועות 2019

 שעות פעילות בשבועות 2019 ערב שבועות 8.6 יום שבת:  09:00-18:00 (ללא חוגים) חג שבועות 9.6 יום ראשון : 16:00-00:00 (ללא חוגים)

2019-05-30T17:17:01+00:00

שעות פעילות במועדי מאי

 שעות פעילות במועדי מאי ערב יום השואה 1.5 יום רביעי:  06:00-19:00 (ללא חוגי ערב) יום השואה 2.5 יום חמישי : 06:00-00:00 (רגיל ללא מוזיקה) ערב יום הזכרון 7.5 יום שלישי :  06:00-18:00 (ללא חוגי ערב) יום הזיכרון/ערב העצמאות 8.5 יום רביעי: 06:00-19:00 (ללא חוגי ערב) יום העצמאות 9.5 יום חמישי: 16:00-22:00 (ללא חוגים)

2019-05-03T11:56:49+00:00

שעות פעילות חדר הכושר ביום הבחירות יום שלישי 30.10

שעות פעילות ביום הבחירות יום שלישי 30.10 מועדון יהיה פתוח מהשעה 16:00 עד חצות. חוגי ערב יתקיימו כרגיל. בשעות הבוקר יבוצעו עבודות שדרוג תשתיות לקראת הגעת ציוד האירובי החדש, והכנת התשתיות למערכות הבידור החדשות שיכללו את כל הערוצים ומערכת VOD להזמנה אישית של תוכניות, סדרות וסרטים. יום שלישי, הולכים להצביע, מטיילים, וגם מרביצים אימון

2018-10-25T12:22:49+00:00

הטיפים שלנו לאימון בריא

יש להיוועץ ברופא ומומלץ אף לבצע בדיקה ארגומטרית לפני התחלת הפעילות הגופנית. יש להקפיד ולבצע חימום לפני הפעילות והרפייה בסיומה. יש להימנע מעבודה מהירה ובטווח תנועה קצר. אין להגרר לתכתיבים של אחרים או לנסות לשבור שיאים זכרו לכל גוף קצב התקדמות משלו. יש לנשום בחופשיות במהלך התרגילים ולא לעצור את הנשימה. חובה לנוח בין סטים ובין

2017-08-06T08:40:01+00:00

כתבה באתר Ynet

מחקר מקיף: מתיחות לא מונעות פציעות באימון סקירה של מעל 350 מחקרים שהתפרשו על-פני 40 שנה מצאה: מתיחות לפני האימון לא מונעות פציעות. ראש מערך המחקר: "קידום המתיחות כמונעות פציעות בוסס על אינטואיציה - ולא על ראיות מדעיות" קישור לכתבה המלאה

2017-08-06T08:41:44+00:00

האם ביצוע מתיחות מונע פציעות

האם מתיחות לפני אימון או אחריו מונעים פציעות? התשובה היא לא! למרות שרוב המאמנים סבורים אחרת. בבדיקות שנעשו בלמעלה מ-300 חדרי כושר וסטודיו נקבע חד משמעית כי מתיחות לפני אימון אינם מונעים פציעות. במגזין "רפואה ומדע בספורט" המתפרסם בארה"ב נכתב כי "ביצוע מתיחות לפני אימון נשען על תחושה פנימית והתבוננות במקום על ראיה מדעית".

2017-08-06T08:43:12+00:00

איך בוחרים חדר כושר שמתאים לצרכים שלכם?

הקיץ הגיע והחלטתם בבוקר בהיר אחד שאתם רוצים להצטרף למועדון כושר. לפני שאתם מגהצים את כרטיס האשראי ומוציאים כסף על חדר כושר שלא מתאים לכם, כדאי ורצוי מאוד שתבדקו את המקום מראש כדי לוודא שאכן תיהנו מהאימון בו, ושהוא יספק לכם את מה שאתם באמת רוצים וצריכים. מיקום אחד הנושאים הכי חשובים בבחירת מכון

2017-08-06T08:44:32+00:00